−筋に刺激を与えてバランスを整え、健康に若々しく―
ピラスタイルは、体の深層筋を鍛えバランスの良い体をつくるための運動器具です。今話題の「ピラティス」を行うときに補助器具としてもご使用いただけます。
普段動かさない部分の筋肉を動かしたり、力を込めた状態で姿勢を保ったり することで体を内側から刺激し、健康で若々しいスタイルを実現しましょう。
本体は、軽量・小型になっていますので、手軽に毎日使っていただけます。
| サイズ |
425mmX387mmX53mm |
| 重量 |
430g |
| 材質 |
芯：グラスファイバー |
| カバー：ＥＶＡ発泡 |
| 胸と腕の運動 |
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腹筋の運動
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太もも内側の運動
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ＷＭP225kbps
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ＷＭP225kbps
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ＷＭP225kbps
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| 大胸筋と腕（上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕筋群）の強化に。 |
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腹直筋（正面）と外腹斜筋（斜め）を引き締めます。 |
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太ももの内側（内転筋群）を引き締めます。転倒予防に役立ちます。 |
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これらのムービーを見るにはWindows Media Playerが必要です。
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ピラスタイルとは？
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ピラスタイルは、
筋に力を入れた状態を数秒キープし、筋に刺激を与える
アイソメトリック的なトレーニングを行うフィットネス用品です。
強度のある輪の持ち手部分を持ち、輪を狭めたり、広げたりすることによって、
不安定な状態を安定させようとする力がはたらきます。
そしてトレーニング箇所の筋肉を意識し、その状態をキープすることで
体のバランスを整えます。
（左右の筋を均等に鍛え、バランスアップすることができます。）
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また、ピラスタイルには解説ＤＶＤと
ブックレットがセットされていますので、
どなたでもＤＶＤを見ながら正しい運動を行っていただけます 。
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ＤＶＤビデオを見ながら、１日４分間のお手軽筋トレ! |
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ピラスタイルには解説ＤＶＤがセットになっています。
メニューごとに分けられた映像を見ながら、正しい姿勢で、的確な回数（３〜５回）運動を行ってください。
主な収録項目
●胸と腕の運動
●肩の運動
●肩と腕の運動
●腹筋の運動
●背筋の運動(1)
●背筋の運動(2)
●太もも内側の運動
●太もも外側の運動
●太もも外側とお尻の運動
●太もも内側と腹筋の運動
※
ピラスタイルの解説ＤＶＤは、最初再生すると自動的に「ベーシックトレーニング
（毎日続けて行える、基本のトレーニング）」を再生してからメニュー画面を表示します。
ＤＶＤの操作法が難しい人は、ビデオの様に流してごらんになれます。
（ベーシックトレーニング再生中にメニューボタンを押せばメニュー画面にスキップできます。）
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無理せず筋に適度な刺激を与え、深層筋を鍛える!
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深層筋は姿勢を保持したり、日常の基本動作を担う、体のバランスを保つためにとても重要な筋肉です。ただし、使わなければどんどん衰えて行ってしまいます。
また、深層筋は体の奥にあるので表層筋よりも鍛えるのが難しいとされています。
ピラスタイルでの運動は、簡単な動きをゆっくり行うことで深層筋に働きかけます。
右図は「太ももの内側の運動」。膝の内側にピラスタイルをあて、ゆっくりと輪を中に押し込むことで、股関節の周辺の筋肉にも刺激を与えます。
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ＤＶＤビデオに対応した解説ブックレットが付属！
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ブックレットは、ＤＶＤトールケースの中に収納できるサイズで、
ＤＶＤビデオの内容と完全に対応しています。ブックレットとあわせて見ることで、
ポイントを理解できます。
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ピラスタイルの注意点
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- 本製品はヨーガ・ピラティス等のエクササイズ時の補助用具としてお使い下さい。
- 妊娠中・病気・ケガなどで治療中の方はご使用にならないでください。
- 医者から運動を止められている方、心臓ペースメーカーをされている方はご使用にならないで下さい。
- ケガの恐れがありますので、貴金属類ははずしてから運動してください。
- 運動中にめまい、痛みを感じた場合はすぐに使用を中止してください。
- 本来の使用目的以外でのご使用はおやめ下さい。
- 輪に強い圧力をかけたり無理に引っ張ると破損・ケガの恐れがありますのでご注意下さい。
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監修紹介
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梅林 薫（ウメバヤシ カオル）
プロフィール
大阪体育大学教授
健康スポーツマネジメント学科
（専門分野：体力科学・運動生理学）
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ピラスタイルは、ゆっくりとした動きで深層筋(姿勢を維持するなど、おもに日常の基本動作に使われる筋肉）を刺激するため、アイソメトリック的なトレーニングが可能です。
ピラスタイルを使い、筋力量が増えることによって、健康で均整のとれた体づくりにつながり、基礎代謝もアップさせることになります。また、ピラスタイルを使った運動はボディーの引き締めは勿論、姿勢やボディーラインを矯正して、しなやかなプロポーションを作ることになります。
このピラスタイルを使った運動を行って美しいボディーバランスを手に入れてください。
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ピラスタイルとリフレッシュローラー、一緒に使って効果アップ!!
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ピラスタイルは筋肉運動で筋力をつけ、ケガ・老化を予防します!!ただ、筋肉をいきなり鍛えてしまうとひどい筋肉痛になったり、
いつも通りにからだが動かないことが大ケガにつながったりと大変な状況になることがあります。
筋肉トレーニングをした後に、鍛えた部分をしっかりとストレッチし、
後に疲労を残さないことが、効率の良い筋力アップにつながります。
リフレッシュローラーはストレッチで、関節の可動域を広げ、筋肉の
柔軟性を高めることでケガ・老化の防止につながります。
ただ、ストレッチをするだけでは筋肉の衰えを止めることはできません。
ストレッチで体の可動域を広げ、さらに筋力をつける運動をしていかなければ
筋力はだんだんと低下してしまいます。
つまり、ピラスタイルで筋肉運動を行い、
そのクールダウンとしてリフレッシュローラーでストレッチを行うことで
２つの違う性質の運動を行うことになり総合的に効果が高まります。
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運動に対応したストレッチ
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上記のように、ピラスタイルで刺激した筋肉をリフレッシュローラーでストレッチできます。
腕の運動をしたあとは腕のストレッチ、脚の運動をしたあとは
脚のストレッチと対応した運動がすぐに選べるので、
自分が使った筋肉を意識してほぐすようにしましょう。
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