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□宇津木妙子が解くソフトボールとは
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□宇津木流“ピッチング論”
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□宇津木流“バッティング論”
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□宇津木流“フィールディング論”
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| □宇津木体操 |  |
| □宇津木ファミリーからのメッセージ [ルネサステクノロジ高崎事業所 女子ソフトボール部] ※メッセージ再生順
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□特典映像
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| [宇津木妙子が解くソフトボールとは]では、 宇津木妙子さんから「選手」「指導者」に向けての熱いメッセージ、「ソフトボールについて」を収録！ 盟友・増田明美さん、宇津木麗華監督、上野由岐子投手の３名に「宇津木妙子さんとは？」という インタビューを収録しています。 |
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| 全編を通して、宇津木妙子シニアアドバイザー・宇津木麗華監督直伝！！ TOP選手によるワンポイントアドバイスや練習方法も収録！ |
| [宇津木流“ピッチング論”] ピッチングに必要な考え方や実技指導を収録しています。 宇津木妙子直伝のほか、トップ選手によるピッチングの見本やアドバイス、練習方法を収録！ |
| 上野由岐子投手・・・「ストレート」（ピッチング基礎） |
| 黒川春華投手 ・・・「ライズボール」 |
| 山下絢投手 ・・・「ドロップボール」 |
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| [宇津木流“バッティング論”] バッティングについて、基本から実践に役立つ三つの技をわかりやすく指導！ 「スラップ」「セーフティバント」「スクイズ」 出演・・・三科真澄選手、岩渕由美選手、西舘果里選手 |
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| [宇津木流“フィールディング論”] フィールディングについて、基本テクニックを収録！ 『ソフトボールは守備から』という宇津木妙子さんの言葉通り、 基本をしっかりマスターしよう！ 基本的なキャッチング（ゴロ・フライ）」「基本的なスローイング」「キャッチャー編」 出演・・・乾絵美選手、三科真澄選手、山本優選手 |
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| [宇津木流体操〜基礎体力トレーニング〜] 基礎体力トレーニングとして３９種類の体操＆トレーニングを収録！ 宇津木妙子自身が現役の頃に行っていたものや、子どもの頃の遊びを考えたなかでアレンジしたもの。 ジャンプ系・リズム系・体幹のトレーニングなど、一人でも二人でも、大人数でもできるトレーニングです！ |
| 「これってすごくキツイんですよ。」（宇津木妙子・談） すべてを行わなくても、日によってメニューを変えると楽しめます！ |
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宇津木 妙子（ウツギ タエコ） | |
| ルネサステクノロジ高崎事業所 女子ソフトボール部 シニアアドバイザー |
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| ’７２ | ユニチカ垂井 入社／選手として活躍 | |
| ’８６ | 日立高崎（現：ルネサステクノロジ高崎事業所）へ監督として招かれる ２００６年までの１６年間、 全日本総合４回・日本リーグ１部４回ほか、優勝多数 |
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| ’９０ | 世界選手権 アジア大会（銀メダル）／監督 | |
| ’９６ | アトランタオリンピック（４位）／コーチ | |
| ’９８ | 世界選手権（銅メダル）・アジア大会（銀メダル）／監督 | |
| ’００ | シドニーオリンピック（銀メダル）／監督 | |
| ’０２ | 世界選手権（銀メダル）・アジア大会（銀メダル）／監督 | |
| ’０４ | アテネオリンピック（銀メダル）／監督 |
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| 宇津木妙子 シニアアドバイザー |
宇津木麗華 監督 |
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| 上野由岐子 | 山下絢 | 西舘果里 | 山本優 |
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| 乾絵美 | 三科真澄 | 岩渕有美 | 黒川春華 |
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